Las formas pueden practicarse por si solas con miras a la salud y el bienestar. Los chinos creen que todas las cosas tienen Qi y todo lo que tiene Qi tiene yin y yang. Estos dos opuestos complementarios pueden además dividirse en Cuatro Formas (Yin Mayor y Menor; Yang Mayor y Menor), los Cinco Elementos y los Ocho trigramas, como figura en Yijijin. Cuando el yin y el yang del cuerpo están desequilibrados, la falta de armonía puede conducir a varias clases de enfermedades.

Para aquellos que toman en serio la destreza marcial, Lohan Qigong contiene la clave de los secretos de las técnicas avanzadas. En el nivel primario, funciona principalmente con los aspectos físicos del Kung Fu las posturas, movimientos de los pies, puñetazos y patadas. La fuerza proviene de los músculos y huesos. Es externo y superficial. Para progresar a niveles más altos, hay que trabajar con el cuerpo, mente y espíritu como un todo íntegro; en otras palabras, los aspectos internos de Kung Fu. Para lograr esto, se debe trabajar con el Qi, nuestra fuerza vital intrínseca. Aquí es donde el Lohan Qigong entra con certeza.

En términos de formas. las 18 Manos Lohan se enseñan normalmente al inicio del segundo nivel y el Siu Lohan, al final; el Dai Lohan se enseña al inicio del nivel avanzado y el Taiji, al final. En cuanto al Wuji, es una búsqueda sin fin para la perfección, tal y como implica su nombre ("EI Gran Último").

El Sistema Lohan Qigong tiene Cinco Formas Básicas

Primera forma: las 18 Manos Lohan (Jing)

Las 18 Manos Lohan (Forma Yang) utilizan movimiento para generar Qi y mover la energía por tres líneas. Esta forma enfatiza los extremos de yin y yang en los movimientos y la plena extensión y contracción de la circulación clel Qi. La respiración y la mente siguen los movimientos, y la energía trabaja desde adentro hacia hiera. Sin embargo, aun con la plena expresión del yang, el cuerpo se mantiene todavía suave y ágil sin ninguna rigidez.

Segunda forma: Siu Lohan (Qí o Chí)

El Siu Lohan (Forma Yin) tiene movimientos más redondos y suaves. Utiliza más la respiración para generar la circulación del Qi; se mueve en un movimiento circular, dibujando un círculo yin/yang y creando un espiral arriba y abajo en el San Jiao. los movimientos y la mente siguen la respiración, y la energía trabaja desde afuera hacia adentro. Incorpora posturas estacionarias en diferentes puntos de la forma. Desde la quietud, nace el movimiento y del movimiento fluido, se cultiva la quietud.

Tercera forma: Dai Lohan (Shen)

Se practica el Dai Lohan sentado con las piernas cruzadas y los brazos en diferentes mudras o posturas. La mente, acoplada con la respiración, se utiliza para enfocar el Qi en varios puntos del meridiano en el eje central del cuerpo. Mientras las 18 Manos y Siu Lohan trabajan principalmente en los meridianos de los órganos, el Dai Lohan utiliza el Ren .Mai (Vaso de Concepción) y el Du Mai (Vaso Gobernante).

Cuarta Forma: Taiji

Como implica el nombre, se practica el Taiji al explorar los movimientos yin y yang en el cuerpo con un flujo similar al de un diagrama Taiji. cuerpo se contrae y se expande y los movimientos de los pies se retiran y avanzan según los requerimientos funcionales. Se practica no solamente visualizando el flujo del Qi en el cuerpo, sino también con intenciones marciales: un bloqueo es un bloqueo y un puñetazo es un puñetazo. Enfatiza lo suave venciendo lo duro y la creencia de que una estrategia defensiva es mejor que una ofensiva.

Quinta forma: Wuji

La forma final, Wuji, combina las destrezas de las últimas cuatro formas con la intención de pelear. Los movimientos son fluidos. el cuerpo suave y ágil. La quietud mental se combina con el movimiento del cuerpo; lo rápido fluye hacia lo lento. Es una reflexión de la danza cósmica de la creación donde el yin y el yang, los opuestos universales interactúan para formar. Lis miríadas de fenómenos y entidades del universo. Es, en sí, una forma de combate muy eficaz, que combina la destreza del combate físico duro con la concentración mental suave y la circulación del Qi. Los movimientos gráciles se mezclan con golpes explosivos, y se considera una de las formas más avanzadas de combate con puños en el Sistema Choy Lee Fut.

Lohan Qigong como un Ejercicio Interno

Como ejercicio interno, el Lohan Qigong utiliza el movimiento, el control de la respiración y la mente para activar el flujo del Qi por los meridianos del cuerpo. Normalmente, se enseña solamente a aquellos que han logrado el nivel secundario de competencia en el Kung Fu Choy Lee Fut.

Se enseña Lohan Qigong para cultivar el Jing, el Qi y el Shen internamente. Externamente, se practica con el propósito de desarrollar un cuerpo fuerte y vigoroso; y para que el alumno pueda adelantar sus destrezas en las artes marciales.

Hablando simbólicamente, se dice que los movimientos del dragón cultivan el espíritu (Shen), el tigre fortalece los músculos y endurece los huesos, el leopardo incrementa el vigor y la fuerza, la serpiente activa la energía vital (Qi) y la grulla recoge la esencia propia (Jing).

Dice la leyenda que un monje de la India, conocido como Bodhidharma (Ta Mo), llegó al Templo Shaolin y permaneció sentado en meditación silenciosa en una cueva durante nueve años, mirando únicamente una pared en busca de iluminación. En el transcurso de estos largos años de meditación, descubrió que la falta de movimientos más el frío y el viento intensos de su retiro montañoso produjeron cansancio, dolores y achaques en el cuerpo. Sus discípulos corrían la misma suerte y, frecuentemente, se dormían mientras meditaban. Para combatir estos riesgos, además de enseñar a los monjes a mantenerse en forma y fuertes para defenderse contra los bandidos y las bestias salvajes de la zona, Ta Mo creó una serie de ejercicios basados en la Yoga tradicional, formas de la danza india, artes marciales existentes en la época y su propia observación de los movimientos naturales de los animales salvajes. Estos ejercicios se conocen como las 18 Manos Lohan. Durante la Dinastía Yuan (1264-1368), el total de ejercicios creció a 72 movimientos. Posteriormente, se expandió a 173 movimientos, formando así la base para el Kung Fu. Shaolin. Se ha demostrado que este sistema ejerce una influencia evolutiva importante en todas las ramas de las artes marciales orientales.

Inicialmente, el Lohan Qigong se practicó y so mantuvo dentro de los límites del Templo Shaolin hasta que éste fue saqueado y destruido por un incendio hace casi 200 años. El Monje Choy Fook, uno de los sobrevivientes, huyó hacia el Sur a la provincia Kwangtung. Allí, fue buscado por Chan Heung, a quien Choy Fook aceptó como discípulo. De Choy Fook, Chan Heung aprendió el sistema completo de Lohan Qigong y Kung Fu Shaolin, además de la Medicina Tradicional China. Después de pasar casi 10 años perfeccionando su habilidad, Chan Heung fue enviado a bajar de la montaña para formar su propia escuAa Llamó a su estilo Choy Lee Fut en honor a sus maestros: Choy para Choy Lee, por su segundo maestro, Lee Yau San, y Fut, que significa Buda:. en chino, porque Choy Fook y Lee Yau San, tanto como su primer maestro, su tío, Chan Yuen Wu, tenían raíces en el Templo Budista Shaolin.

El Maestro Chen Yong Fa, el tataranieto ieto de Chan Heung, nació durante la Revolución Cultural Comunista. Debido a los problemas en el país en aquel tiempo, nació débil y enfermizo. Su abuelo, Chan Yiu Chi, preocupado por sus posibilidades de sobrevivencia, comenzó a enseñarle Lohan Qigong cuando tenía solamente cuatro años. Su salud mejoró y él nunca ha padecido de una enfermedad importante desde aquel tiempo. Chan Heung  era el más pequeño físicamente en la familia, pero debido a su temprano entrenamiento en Lohan Qigong y su diligente práctica de las artes marciales, sobrepasó a sus hermanos más grandes hasta llegar a ser el más hábil en el Rung Fu Choy Lee Fut.

Al Maestro Chen Yong Fa no se le olvidaron los beneficios de Lohan Qigong cuando partió de la China para emigrar a Australia. Se dio cuenta de que la única manera de que el Choy Lee Fut se mantuviera intacto Corno un arte marcial tradicional genuino era abriendo su enseñanza al mundo exterior. Anteriormente, Lohan Qigong se enseñó solamente a los miembros de la familia Chen. Es un logro histórico que ahora el secreto se encuentra disponible para el resto del mundo, gracias al deseo del Maestro Chen de compartir este tesoro para la salud, para que se beneficien y se salven tantas vidas como sea posible.